【マインドフルネス　僧侶＆精神科専門医より学ぶ】2/6（土）開催：川野 泰周先生セミナー好評受付中！

～一生役立つ健康法～「自分の心は自分でケア！瞑想呼吸法」実践講座

「瞑想」を体験したことはありますか？
最近よく耳にする「マインドフルネス」や「瞑想」。
難しく感じる方も多いと思いますが、やさしく、わかりやすく理論をお話しくださる川野先生に導かれ、自然と「瞑想呼吸法」も体験することができます。

実際に、川野泰周先生の「瞑想呼吸法」を体験された方からは、涙があふれ本当に体験して良かった、何度でも聞きたいという感想を多くいただきました。誰でも、どこでも、いつでもできる「瞑想」のセルフケアは、一生役立つ健康法。
特に体の不調が現れやすく変化も多い40～60代の女性や、コロナ禍の新生活様式に悩む方におすすめです。

今回のセミナーでは、講義の途中で複数の瞑想を体験を行います。
また「Zoomウェビナー」を使用するため、受講生の皆様のお顔は写りません。ご自身のリラックスできる場所、体勢、服装で「瞑想呼吸法」を行うことができる環境です。初めての方も、リピーターの方も、「瞑想呼吸法」を体験し、一生のセルフケアに取り入れてみませんか。

＜セミナーでご紹介する主な内容＞　※セルフ・コンパッションとは・・・「自分への思いやり」
〇マインドフルネスで生じる脳機能変化
〇マインドフルネス瞑想中のポイント
〇自己肯定感≒自己効力感の実態
〇セルフ・コンパッションを育む3要素
〇セルフ・コンパッションを育むために不可欠なマインドフルネス
〇慈悲の瞑想　実践法

【講座詳細】
＜講師＞　川野 泰周　先生（臨済宗建長寺派 林香寺 住職・精神科専門医）
＜日程＞　 2021年2月6日（土）　
＜時間＞　14：00～15：30
＜受講料＞￥4,180(税込)
＜開催校＞ オンライン校
※講座のお申込みは・・・こちら