もっとキレイになりたい。もっと自信をもちたい。
でも何かを始めるのって、簡単なようで難しいですよね。
そこで生活の木スタッフも実践している簡単トレーニングや愛用商品をまとめてみました。
普段の食生活や運動と合わせて、あなたなりの無理のないスタイルアップ方法を見つけてみましょう。
自宅でもできる、簡単トレーニング方法
○人気＆定番のクランチでお腹周りのエクササイズ
仰向けになり、膝を軽く曲げます。
両手は頭の後ろに！
上半身を丸めるイメージで、呼吸をしながら起こしましょう。
お腹を意識しながらゆっくりと戻します。
【おすすめ回数】
15回×3セット / 1日
○体幹を鍛えるプランクでお腹周りのエクササイズ
脚を伸ばした状態でうつ伏せになります。
腕を肩幅くらいに開き、両ひじ・前腕を床につけて上半身を起こしましょう。
つま先を立てるようにして下半身を持ち上げます。
身体が一直線になるよう意識します。
【おすすめ回数】
(20秒＋インターバル10秒)×3セット / 1日
大切なのは一度に沢山行うのではなく、無理なく継続を心がけること！
自分の身体や気持ちと相談しながら、まずは毎日少しだけでも続けてみましょう。
徐々に回数を増やしていくと意識も高まってくるかも！
スタッフも愛用！本気度MAXのあなたには機能性表示食品
食生活の見直しや運動などと一緒に。本気になった時におすすめのスタッフ愛用商品！
意識作りのきっかけとしてもおすすめです。
#ティ活
肥満気味の方の体脂肪を減らす
○機能性表示食品 150種の素材 火の力 300ml 【本気度メーター☆☆☆☆】
ローズヒップエキス末、有機アガベイヌリン、有機アガベシロップ、ルイボス・グリーン、ヒハツ、
生姜、トウガラシ等、野草や野菜など144種の原料をつけこんだ植物発酵エキスです。
ピリリとした辛味を感じる、フルーティーなカシス味。
本品には、ローズヒップ由来ティリロサイドが含まれます。
ローズヒップ由来ティリロサイドには肥満気味*の方の体脂肪を
減らす機能があることが報告されています。
[届出番号：F692]
機能性関与成分：一日摂取目安量(20ml)当たりローズヒップ由来ティリロサイド0.1mg
*25≦BMI<30
#サラ活
BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす
○機能性表示食品 整う和漢習慣タブレット 軽やか三昧 120粒 【本気度メーター☆☆☆】
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、健康維持に役立てられてきたギムネマシルベスタ、
サラシアや生姜、ドクダミなどを配合。 お腹まわりが気になる、内臓脂肪と皮下脂肪を減らしたいあなたへ。
本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、BMIが高めの方の
腹部の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らす機能があることが報告されています。
[届出番号：G578]
機能性関与成分：一日摂取目安量(4粒1g)当たりブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン12㎎
本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。
ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
美味しく、愛用者も多い！ギルティフリーなドリンク
食後にデザートや甘い飲み物を！でも罪悪感が・・・という思いをされた方も多いのでは？
でも美味しさ我慢したくない！という方に。スタッフおすすめのギルティフリー商品。
#菌活
植物発酵エキス配合ドリンクシリーズ人気No.1！
○KOMBUCHA～コンブチャエッセンス～ 300ml 【本気度メーター☆☆】
黒糖、野菜、果実などを発酵させたエキスと、アガベシロップ、オリゴ糖、
ハーブなどを合わせた生活の木オリジナルのコンブチャ。原液でも水や炭酸水で割ったり、
ヨーグルトにかけても美味しい！
◇乳酸菌(死菌)・1本あたり3000億個の乳酸菌。
◇植物発酵エキス・144種の野菜、果物、海藻、ハーブ等を発酵させた液体を
濃縮したエキス。
◇有機アガベシロップ・低GIの甘味料。
◇その他、イソマルトオリゴ糖、ザクロを含みます。
#サラ活
食事と一緒に！美味しく、無理しない！
○私の30日茶 軽やかサラシアブレンド 【本気度メーター☆】
食事に合わせやすいマテローストの程よい苦みと、ほのかにスパイシーな香りが特徴。
お食事と一緒にギルティフリーな飲み物として！
※本製品で使用のマテローストにはカフェインが含まれていますが、分析値は
ティーバッグ1袋熱湯180ml抽出当たりの数値となります。
【カフェインレス商品 無水カフェイン0.00%※】
サラシアに、ほのかなシナモンの香りが調和した軽やかな味わい。
ブラジルで、食事と一緒に楽しまれているマテのほか、ギムネマ、
杜仲葉など全18種をブレンド。
