健康の維持に不可欠と言われるスキンケア。
今回は、アーユルヴェーディックなフェイシャルケアをご紹介します。
いずれもお家で出来るケアです。
"Skin Care"
Taking care of your skin is vital for overall health. So today we want to share with you, some ayurvedic facial treatments which you can do at home.

洗浄
キューカンバージュース（キュウリを絞ったエキス）大さじ２とライム果汁3滴を混ぜ、コットンに取ってお顔の汚れや汗を拭きとる。
Cleanser: mix together 2 Tbsp cucumber Juice, 3 Drops of lime and take a cotton pad and wipe all dirt and sweat from face.

スクラブ
・ひよこ豆の粉（グラムフラワー）大さじ２、米粉大さじ２をローズウォーターと混ぜ合わせ、ペースト状（お肌の上に伸ばせるくらいの柔らかさ）にする。
・1円玉サイズ程の量を取り、濡らした顔の上に乗せていく。
Scrub: mix together 2 Tbsp gram flour, 2 Tbsp rice flour with rose water until thick. Take a nickel sized amount of the paste and apply on wet face.

・やさしくお肌をスクラブする（この時、肌にかける圧力は最小限で）。指先を使って、円を描くようにしながら、5分ほどくるくるとマッサージ。
Gently scrub your face applying the least amount of pressure. You can scrub in a circular motion using your fingers. Continue massaging for 5 minutes.

・首やあごの下も10秒ほどマッサージする。
汚れや角質が浮いてきたら、ぬるま湯で洗い流し、乾いた柔らかいタオルで、そっと押さえるように水分を拭き取る。
Next, move to your neck and under the chin and massage for another 10 seconds. Once you finish exfoliating, wash your face with lukewarm water. Gently pat your face dry using a soft towel.

マッサージ
アロエベラジュースまたはクリームを顔と首に乗せ、5分間マッサージする。常に顔の下から上方向へ動かすようにし、特に鼻の頭や小鼻のわき、頬や上唇は丁寧に。Massage: Apply Aloe-Vera juice or Cream on your face and neck, Massage for 05 minutes. Always massage your face upwards and focus on areas like the top and corner of your nose, cheeks and upper lips.

フェイスパック
・次のものを混ぜ合わせる。
白サンダルウッド粉大さじ３、ひよこ豆粉大さじ１、ターメリックパウダー大さじ１、
熟したパパイヤをすりおろしたもの：大さじ２
※乾燥肌にはヨーグルト、脂性肌にはハチミツを加える。
Face Pack: Mix together 3 Tbsp of White Sandalwood flour, 1 Tbsp of chick pea flour, 1 Tbsp turmeric powde, 2 Tbsp of grated ripe Papaya and mix with Curd for a dry skin or Bee's honey for oily skin.

・出来たペーストを25セント硬貨大（100円玉よりやや大きい）ほどすくい、顔にむらなく広げる。
首の上部から塗り始め、顔に向かって上向きに塗っていく。唇と目元は避ける。
Scoop out a quarter-sized amount of paste, spread evenly across your face, starting from upper neck and working your way up your face. Avoid your lips and eyes.

・そのまま少なくとも20分ほど置き、ぬるま湯で洗い流す。
※このパックの後2時間程、直射日光は避けること。
Leave it for minimum of 20 minutes and wash your face with lukewarm water. Avoid exposing your skin directly to the sun for 2 hours after the treatment